Ореховая диета для того, чтобы сбросить 5-8 кг за 5-10 дней

Содержание природного белка из растительных продуктов, потребляемых в пищу регулярно, очень велико только в орехах. Эти продукты содержат природные белки и другие микроэлементы, которые усваиваются нашим организмом гораздо быстрее и лучше животных белков.

В любые времена орехи считались очень калорийным проектом и во всех известных диетах в рекомендациях говорилось, что их употребление в пищу при желании похудеть и сбросить пару килограммов избыточного веса, не рекомендовалось. Но в последние несколько лет различные ученые по всему свету публиковали отчеты и доклады исследования, которые доказывали, что орехи эффективны при желании похудеть. Самый главных плюс орехов — это то, что орехи дают желание сытости и чувство насыщение на довольно длительное время, сохраняя это чувство на несколько часов от съеденных 100 грамм орехов. Также в орехах содержаться волокна аргенина — природного белка, который способен расширять стенки сосудов,снижая риск атеросклероза и снижает общее количество холестерина в крови, уменьшает риск любых сердечных недостатков.

В следствии всех этих выводов и плюсов ореховую диету выделили в один из классов самостоятельных моно-диет, заключающихся в потреблении только одного продукта или их семейства. Удачный опыт многих людей, придерживающихся этой диеты доказывает то, что можно скинуть от 3 до 8 килограмм за менее, чем десять дней. Ореховая диета и сама идея диеты из орехов и только их них была выдвинута одним итальянским диетологом еще в конце 80-х годов. Идея предельно проста: все животные белки, содержащиеся в рыбе, мясе, яйцах, употребляемых в пищу, необходимо было заменить на орехи.

Придерживаться такой диеты рекомендуют не более десяти ней, это важно. Употребление орехов в течении такого количества времени безопасно, и позволяет избавиться от лишнего веса и жировых отложений. Например, грецкие орехи рекомендуют и молодым девушкам, для регулирования менструаций, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Для питью с такой диетой рекомендуют зелёный чай и простую воду. Без газа. Периодичность диеты самая оптимальная — это не чаще одного раза в квартал(3 месяца).

Много орехов употреблять не рекомендуется. Съедается по 50-70 грамм во время обычного приема пищи. Ну и еще одна положительная сторона — такая диета поможет вывести из организма много вредным веществ и ускорит метаболизм и реакции в белках.