Самопромывание желудка, носа и глаз
Желудок, глаза, нос также требуют постоянного ухода. Желудок йоги рекомендуют промывать не реже 2-х раз в год и даже через каждые 3 месяца. А уж если вы почувствуете тошноту и неприятные ощущения от съеденной неполноценной пищи, либо выпитой жидкости — немедленно промойте желудок.
Делается это так: 1 литр кипяченой воды, 1 стол. ложка соды, 1 стол. ложка соли, размешать и выпить большими глотками, по возможности без перерыва. Задержите воду в желудке некоторое время. Походите. Втягивая живот, выдохните, затем максимально выдвиньте его вперед — вдохните. Проделайте это 5—10 раз, затем сядьте на корточки , перед раковиной (если дома) или в удобном месте вне дома, нажмите правой рукой на желудок, чтобы содержимое вырвало. Если рвота не приходит, вызовите ее искусственно: вложите два пальца в рот и пошевелите ими у самой гортани. Повторяйте извержения до полного удаления содержимого из желудка. После этого полежите на левом боку минут 10—15. Вы почувствуете очень приятное чувство во всем теле и огромное облегчение во всех внутренних органах. Такое промывание желудка в «плановом» порядке, как рекомендуют йоги, позволяет избавиться от излишней полноты, устраняет расстройства желудка, помогает в лечении заболеваний почек, печени, кишечника, улучшает работу сердца и легких. Делать это желательно утром, натощак. После процедуры необходим 10—15-минутный отдых в постели.
Нос можно промывать каждое утро во время умывания, слегка подсоленной водой —- во время эпидемий гриппа, а также, для профилактики хотя бы один раз в месяц. Промывание производится путем втягивания воды через ноздри и выпускания ее через рот. Можно втягивать воду через одну ноздрю, а выпускать через другую. Проделывается это 2—3 раза.
Такая процедура помогает и при появлении головных болей, насморке, лечении астмы, гайморите, устраняет неприятный запах.
Глаза также промывают подсоленной водой, опустив их в тазик и поработав там веками, или побрызгав водой в широко открытые глаза.
Язык тоже следует, чистить, как и зубы, но щетка должна быть мягкая, чтобы не поцарапать десны и не вызвать их загноения.